さまざまな食材から作られるお菓子にスポットが当たるなかで、小麦粉不使用でヘルシーな「グルテンフリーの焼き菓子」が、今注目を集めています。普段から素材を意識したおやつ選びをしたいと思い立ったワタシは、現在さまざまなグルテンフリーお菓子を模索中！そこで今回は、人気のグルテンフリー焼き菓子を厳選し、それぞれの魅力やおすすめポイントを紹介します。アレルギー対策やギフトをお探しの方は、ぜひ参考にしてください。

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ウェルネスを楽しみながら実践するワタシがグルテンフリーを試す理由

週3カップ麺、気づいたらコンビニでお菓子を買う毎日。そんなワタシでしたが、引越しを期に自炊に大ハマり。自分で食材を用意し、料理を繰り返すなかで、食の観点でもウェルネスを意識して暮らしたいと大胆に意識改革しました。

その第一歩として、何気なく食べるおやつも原材料にこだわって探していたときに「グルテンフリー」のおやつに出会いました。

今回は、食でもウェルネスを楽しみたいワタシが本気ですすめる！素朴な味わいで罪悪感の少ない「グルテンフリー焼き菓子」をピックアップして紹介します。

そもそもグルテンフリーとは？

グルテンフリーとは、小麦や大麦、ライ麦に含まれるタンパク質「グルテン」を含まない食品や食生活のことを指します。

もともとは特定の食事制限が必要な人向けの選択肢でしたが、近年ではライフスタイルの一環として取り入れる人も増えています。

グルテンフリー食品を食べるときの注意点

グルテンフリーでも糖質や脂質が高めの商品もあるため、ダイエット中の方は成分バランスを意識して選びましょう。

また、グルテンフリー食品だけに限りませんが、置き換えダイエットなどで同じ食べ物を食べ続けることで、栄養が偏ってしまう可能性があります。ヘルシーなものだけを選ぶことにこだわらず、栄養バランスを考えて上手に取り入れるのがおすすめです。

グルテンフリーの焼き菓子の選び方

1. 原材料・素材から選ぶ

グルテンフリーの焼き菓子は、米粉やアーモンドプードルを使用したものが多く、ヴィーガンやアレルギー対応（※）の食品としても注目されています。

また、素材や原材料が明確なことで、「食物繊維を豊富に取りたい」などのニーズからも選びやすいです。ウェルネスを楽しみながらおやつを選びたい方は、原材料をよくチェックし、自分に合ったものを選びましょう。

※すべての方にアレルギーが起こらないわけではありません。

2. 味や食感の特徴で選ぶ

グルテンフリーの焼き菓子は、米粉やナッツ類を使用しているものも多いため、しっとり感やサクサク感が特徴的。ダイエット中でも甘いものが食べたい方には、低糖質や高タンパクのグルテンフリースイーツがおすすめです。

食感や風味の違いを比べながら、自分好みの一品を見つけてみましょう。

3. 価格帯や入手方法で選ぶ

グルテンフリーの焼き菓子は、手軽に買えるものから高級志向のものまで、幅広く展開されています。

デパ地下ではギフトやお土産にぴったりな洗練されたスイーツが揃います。手軽にグルテンフリー商品を試したい方は、「成城石井」や「カルディ」などのショップでも購入が可能です。

価格帯や購入しやすさを考えながら、自分へのご褒美や大切な人へのプレゼントに最適な焼き菓子を選んでみてはいかがでしょうか。

グルテンフリーの焼き菓子おすすめ10選

ここからは、これからグルテンフリーのお菓子を試したいと思っている方におすすめしたい焼き菓子と、ギフトや手土産に喜ばれそうな有名ショップの焼き菓子をそれぞれピックアップしてご紹介します！

手軽に買えるグルテンフリー焼き菓子5選

トトノエ菓子｜グルテンフリーのクッキー缶

編集部スタッフN

バターの風味をしっかりと感じる、紅茶のおともにもってこいのクッキー。ビジューデザインの缶がいつものティータイムをさらに特別にしてくれます。ギフトにもおすすめですが、いつものティータイムに特別感をプラスしたい方はぜひチェックしてください！

come×come｜瀬戸内レモンまるごと 米粉のレモンケーキ

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米粉からできているとは思えないしっとり感と風味で、レモンケーキ好きにはぜひチェックしてほしい商品です。個人的には表面のアイシングの食感もおすすめしたいポイント。1つでも食べ応えがあるので、ぜひ味わってみてください！

メイユール｜とろける 2層のバスクチーズケーキ

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この商品に惹かれたポイントは、さまざまなフレーバーから選べるところ。さつまいもやほうじ茶、抹茶など「和」を感じるバリエーションがツボです！チーズのコクやはちみつの甘さを感じられるので、チーズケーキ好きさんはもちろん、変わり種チーズケーキをお探しの方にもおすすめ。

Know Enough｜ヴィーガン&グルテンフリー焼き菓子アソート11種

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いつものおやつとして、ちょっとずつグルテンフリーお菓子を取り入れたい方におすすめなのがこちら。ポテトバイツも入っているので、塩気があるおやつもセットで届くのがうれしいポイントです。

きたうさぎ｜米粉のカヌレ

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食べるたびに感じる「もっちり感」がクセになるカヌレ。素朴な甘さと食感なので、お子さまのおやつにもおすすめです！レンジで温めることで、出来立てのような味をお家で楽しめるのも魅力。リッチなティータイムのおともをお探しの方は要チェックです。

ギフトや手土産におすすめのグルテンフリー焼き菓子5選

マーロウヨコスカファクトリー｜ラム・ミックスパウンドケーキ

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ラム酒に漬けたレーズンやいちじく、くるみがぎっしりと詰まっていて、食べ応えのあるパウンドケーキ。文句なしのボリューム感で、ホームパーティーで喜ばれること間違いなしの商品です！マーロウの人気商品「カスタードプリン」と食べ比べができるセットも販売されているので、ギフトとして贈るのもおすすめ。

ダンデライオンチョコレート｜ガトーショコラ

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材料はチョコレート、きび砂糖、卵、バターだけ。シンプルな材料で作られたにもかかわらず、カカオをしっかり感じる深い味わいは、チョコ好きに刺さること間違いなし！チョコレートを知り尽くした職人がカカオ豆調達からこだわって作った深い愛を感じる商品です。

大徳屋長久｜どら焼き

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満足感のある甘さを感じられる和菓子も、ギフトや手土産におすすめ。卵、牛乳などの動物性原材料も不使用なのに、ほどよい甘さを感じられる上品などら焼きです。冷凍のまま届くので、そのままアイスのように食べても、レンジで温めて食べてもおいしくいただけますよ！

ル コキヤージュ｜テリーヌ ドゥ ショコラ オ 抹茶

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高級感もありつつ、珍しいグルテンフリー焼き菓子をお探しの方におすすめ。抹茶の深みとホワイトチョコレートの甘さが上品にマッチしています。ホワイトチョコレートを使用しているにもかかわらず、後味の重さがないので食べやすいと感じました！

フラワーピクニックカフェ｜お花のぼうろ

編集部スタッフN

「ギフトは見た目にもこだわりたい」という方にぴったりの「お花のぼうろ」。噛みごたえもしっかり感じられ、絶妙な塩気がくせになる味わいです。やさしい味わいなので、ダイエット中の方も罪悪感少なく食べられますよ！

グルテンフリーの焼き菓子についてのQ&A

Q. チョコレートはグルテンフリーですか？

A. カカオマス、ココアバター、砂糖のみで作られる純粋なチョコレートはグルテンフリーだといえます。

しかし、市販のチョコレートには小麦由来の添加物やクッキー・ウエハースが含まれる場合があるため、必ず原材料を確認しましょう。

Q. グルテンフリースイーツには何がありますか？

A. 紹介した商品以外にも、米粉やアーモンドプードルを使用した焼き菓子（フィナンシェ、マカロン）、フルーツたっぷりのタルト、豆乳プリンなどがあります。

和菓子にもグルテンフリーのものが多く、幅広い選択肢がありますよ！

Q. 小麦粉が使われていない和菓子を教えてください。

A. 代表的なものに、大福、わらび餅、みたらし団子、ようかん、葛餅、豆大福などがあります。

米粉や葛粉、寒天を使った和菓子のなかには、小麦を含まないものも多く、グルテンフリーのおやつとして選びやすいです。

グルテンフリーの焼き菓子で罪悪感のないおやつタイムを

グルテンフリーの焼き菓子は、素材の味をしっかり楽しめる魅力的なスイーツです。今回は、手軽に食べられるものから贈り物にもおすすめな有名ブランドの商品まで、厳選した10品を紹介しました。

お気に入りを見つけて、ぜひ実際に食べてみてくださいね！

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