梅干しやレモンなどに含まれている酸っぱい成分のクエン酸。昔から疲労回復に良いといわれ、クエン酸入りドリンクが流行した時期もありました。そんクエン酸ですが、飲んだり食べたりするだけでなく、お風呂でも使えるんです！「クエン酸風呂」の作り方や注意点をお届けします。

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クエン酸風呂に期待できる効果

「クエン酸風呂に浸かると良いことがあるの？」と疑問が湧きますよね。まずは、クエン酸風呂に期待できる点をチェックしてみましょう。

入浴で体を温めて疲労回復のサポート

クエン酸を口から摂取するのではなく、お風呂に使う方法です。疲れが溜まっているときは身体が強張っているため、入浴で温まるのが効果的。クエン酸の疲労回復効果は科学的に認められていませんが、入浴の補助的なアイテムとしてぬるめのお湯に溶かして、ゆったりと浸かりましょう。

肌ケアができる

クエン酸は弱酸性で、肌表面のpHのバランスを整えてくれます。角質除去の助けにもなり、湯上がりの肌が少しツルッとするでしょう。

体臭対策

加齢臭や汗など、身体の臭いで悩んでいませんか？それらはアルカリ性のもの。つまり、クエン酸風呂で中和される可能性があります。よく汗をかいた日には、そのまま就寝せず、クエン酸風呂で汚れを落としましょう。

クエン酸風呂の作り方

それでは、実際にクエン酸風呂を試す手順をみてみましょう。

普段の入浴どおり、浴槽にお風呂にお湯をためましょう。

家庭サイズの浴槽の場合、大さじ3のクエン酸を入れるだけでクエン酸風呂が完成します！よくかき混ぜてから、入浴しましょう。

このとき、大さじ3分の重曹をあわせて入れると、シュワシュワの炭酸風呂になって体が温まりやすくなります。お気に入りのアロマオイルを数滴加えると、香りでリフレッシュできて、疲労改善の助けになるでしょう。

クエン酸風呂を作る際の注意点

嬉しい効果がいろいろと期待できそうなクエン酸風呂ですが、気をつけるべき点はあるのでしょうか？

追い焚きをしない

ひとつは、浴槽への影響。クエン酸風呂を頻繁に追い炊きしてしまうと、浴槽を傷める原因になるようです。クエン酸はその名のとおり酸性のため、給湯器内部にあるホースやパッキンが破損したり、配管を傷つけてしまったりする恐れがあります。このようなトラブルを防ぐためにも、クエン酸風呂を作る場合は、十分に追い炊きをして適温になってからにしましょう。

浴槽の材質によってはNG！

浴槽の素材がクエン酸風呂に適さない場合もあります。大理石製のお風呂はクエン酸で溶けてしまうケースがあるため、使用しないようにしましょう。また、アルミ製のお風呂の場合も、クエン酸の作用で黒ずんでしまう場合があります。鉄製のお風呂の場合は、最悪サビてしまうケースも…！

これら以外の材質であっても、お風呂を傷めないために、クエン酸風呂の後はお湯で軽く流しておきましょう。

こんな人はクエン酸風呂があわないので注意

肌質によってはクエン酸風呂が合わない可能性もあります。弱酸性ではあれど、pHのバランスによってはピリピリする場合も。肌の弱い人は避けておくのが無難です。冬場で極度に肌が乾燥しているときも気をつけましょう。不安な場合は、まずは大さじ1杯ほどから試したり、洗面器などで少しだけ試したりして様子を見てください。

まとめ

クエン酸風呂、試してみたくなりましたか？クエン酸は無色無臭なので「市販の入浴剤の香りや色が苦手」という方にはぴったり。粉末のクエン酸そのものに疲労回復効果はありませんが、入浴タイムを豊かにするサポートアイテムにはなるでしょう。ネット通販や100円ショップなどで簡単に手に入ります。重曹とあわせて試してみてください。

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