就寝中のバストへの負担を軽減してくれるナイトブラは、着用効果により離れ胸や垂れ胸、形が崩れるのを防いでくれる、バストサイズに関係なく必要なケアアイテムです。機能性重視と見た目のかわいさ・セクシーさも兼ねたタイプに分けて、おすすめのナイトブラを紹介。そのほかナイトブラの選び方は20代、30代、40代、50代と年代別のポイントにもフォーカス。ランキング情報などもお届けします。

ナイトブラは必要？育乳に効果はある？

ナイトブラとは、夜寝ている間にバストを支えるための下着です。正しい位置に寄せたり、きれいな形やハリを保つための役割があり、バストを支える靭帯への負担を軽減します（※）。寝ているときの体勢に適した設計が特徴です。就寝時の姿勢により、バストは上下左右あらゆる方向に流れたり押しつぶされやすく、この状態を放置すると形が崩れたり、垂れる原因になります。

※着用による効果

育乳効果はないがバストサイズに関係なく大切なアイテム

ナイトブラを着用することによってバストが大きくなったように思うのは、寄せたり上げたりする補正効果（※）のためで、ナイトブラ自体に「育乳効果」はありません。育乳・バストアップを目的とした場合、マッサージやエクササイズで日常生活でもバストを良い状態に保ちつつ、夜はナイトブラで形をキープする習慣が大切です。

また小胸さんでも、Eカップ以上の大きいバストの方でも必須のアイテム。寝返りやうつ伏せなど、揺れ・つぶれによる胸への負担は大きく、サイズに関係なくバストの位置が下がったり、離れたり、形が崩れたりします。

※着用による効果

ナイトブラの選び方！6つのポイント

ナイトブラを選ぶ際のポイント6つを説明します。ナイトブラを選ぶときには、自分のライフスタイルや好みに合ったものを選ぶことで、長く快適に使用することができます。

1. いまの胸にあったジャストサイズを測って選ぶ

ナイトブラは、正しいサイズを選ぶことでその効果を最大限に発揮します。購入前には、バストトップとアンダーを測定し、自分にぴったり合うサイズを確認しましょう。サイズが合わないと、ホールド力が低下したり、快適さが損なわれたりする可能性があります。

1～2ヶ月前など最近測った数値でも油断はNG、購入時に再度計測しましょう。小胸さんは、特にアンダーサイズが合っているかに注目してサイズ選びを進めましょう。

2. ホールド力が高いものを選ぶ

寝ている間のバストの流れを防ぐために、脇や上胸などバスト全体のホールド力が高いデザインを選びましょう。特に、横流れを防ぐ脇高設計や、胸の上部までしっかりと包み込む布面積が多いものを。

さらにバストサイズが大きい方は、アンダーの幅が広いもの・ストラップが太く安定しているものを選び、上下左右あらゆる方向に支えられる設計かもチェックポイントです。

3. ノンストレスな着脱しやすいものが使いやすい傾向

ホックなしやノンワイヤータイプ、タグなし・タグが隠せるなど、肌あたりのストレスや締め付け感、着脱の手間が少ないかも重要です。一方で、ホックありやワイヤータイプは上げて寄せる補正力は高くなるため、離れ胸や垂れ胸に悩む人にはおすすめの機能。

迷うならナイトブラは就寝時に毎日使用するため、快適さ・続けやすさを優先し、フィットしやすく楽に脱ぎ着しやすい以下の機能が揃ったものを選びましょう。

4. 生地感にほど良い厚みがあるもの

肌に直接触れるものだからこそ、素材選びは重要です。やわらかくて通気性の良い生地は、蒸れを防ぎ、肌トラブルに繋がりにくいです。また、ほどよい厚みのある素材は、ホールド力を高めると同時に耐久性もあるため長持ちします。

5. 忙しい人やズボラさんには昼夜兼用がおすすめ

忙しい方や、日中と夜間でブラを使い分けることにハードルを感じる方には、昼夜兼用タイプが便利です。昼夜兼用タイプであれば、日中も使うことができ、洗濯の手間や収納スペースの節約にもなります。

6. 年代別での胸の違いや悩みに合わせる

いまのバストの状態を見て、体の変化に合わせて適切なナイトブラを選びましょう。

ナイトブラのおすすめ5選｜機能性重視

ナイトブラとしての機能性が高いものを厳選。機能性が高いものは見た目がシンプルでになりやすいので、かわいい・セクシーなナイトブラがほしい方は、「ナイトブラのおすすめ10選｜かわいい・セクシー」もあわせてチェック！

1. ナイトアップブラ｜ワコール

ワコールのナイトアップブラは、睡眠中のバストを独自の構造で包み込み支えることで、正しい位置に安定させる（※）のが特徴。ノンワイヤーで睡眠中の不快な着用感を減らし、脇高設計により横流れをしっかり防ぎます。下カップのサポート力により立位でもバストを支えられるため、おうち時間やリラックスタイムでの使用もできます。しっとりなめらかな素材が使われており、肌触りが気になる方にも快適な使い心地。

※着用による効果

　　 　

ポジティブな購入者の口コミ・レビュー

2日ほど使ってみての感想。思ってたより生地は薄かったです。
でも寝転がってみたところ胸が流れなかったので、キープ力はきちんとしているようです。
つけ心地も締め付け感がなく良かったです。サイズですが、B75、Lサイズで丁度良かったです。

　　 　

ネガティブな購入者の口コミ・レビュー

70B、Medium グレーを購入
前が縦が長く、大げさでいうと鎧をつけたように感じています。
私の胸が小さいのが理由かもしれませんが
体に馴染んでない感覚です。

2. 美胸ナイトブラ6030｜トリンプ

トリンプの美胸ナイトブラ6030は、真ん中部分のクロス設計により、バストラインを整えつつ、左右に流れにくいのが特徴。肌触りやわらかな綿混素材は伸び縮みが良くバストにフィット、肌あたりソフトなナノテープでブラジャーのズレあがりを防ぎ、快適な着用感です。使い勝手も考えられており、センターから手を入れバストを整えられる便利さに、洗濯機洗いOKなのもうれしいポイント。

　　 　

ポジティブな購入者の口コミ・レビュー

着け心地がとてもよく、全部こちらに買い替えたいです！　

　　 　

ネガティブな購入者の口コミ・レビュー

GカップでLL購入。あんまりホールド力はないかなー。他のナイトブラを重ねてつけています。肌触りは好きなので、次はワンサイズ小さいので試してみようかな。

3. イージーナイトブラ｜ブラデリスニューヨーク

ブラデリスニューヨークのイージーナイトブラは、太めのアンダーに8の字を描くクロスパターンが特徴。さまざまな体勢で安定感があり、立体的にバストを支えて下垂を防いでくれます。季節を問わずおすすめで、通気性・吸水性のよい綿混素材が快適な睡眠を邪魔しません。就寝時だけでなく、おうち時間やスポーツブラとしてなど日常使いできるのも魅力です。

　　 　

ポジティブな購入者の口コミ・レビュー

10年以上BRADELIS New Yorkです
へたってきていたのでようやく買い替え
改善されていて早く買えばよかったです
以前のイージートップブラは新しい時から着用後でもずり上がってきていまいちでした
前より肩周りが長く作られているようで肩を回してもずり上がってくる感じはありません
脇周りのお肉の流れを防いでくれる感じはさすがブラデリスですね

　　 　

ネガティブな購入者の口コミ・レビュー

補正効果がしっかりしてるゆえ、縫い目もしっかりで肌に跡が残るため自分には合いませんでした。。
ホールド感や、胸を体に貼り付けてくれる！！感じはとても良かったです。スポブラっぽい。
ナイトブラ探しってむずかし～

4. ビューティアップナイトブラ｜VIAGE

VIAGEのビューティアップナイトブラは、ゴム編みという特殊な製法で作られた生地により離れたバストを中央に引き寄せてくれます。また上胸のホールド力・脇高設計だけでなく、背面着圧強化設計を採用。背中に逃げがちなお肉をぎゅっとバストに誘導してくれるのもポイント（※）。伸縮性がよく肌当たりのよい生地のため、しっかり補正しているのに締め付けがなく快適な着心地です。定番のブラックほか、グレー・ピンク・ベージュのくすみカラーなどの展開もあり、選びやすいカラーが多いのも魅力。

※着用による効果

　　 　

ポジティブな購入者の口コミ・レビュー

ずっと使用していますが、程よくホールドされていて夜寝ている時も動かないし垂れません！
つけている感覚がほとんどないです。

　　 　

ネガティブな購入者の口コミ・レビュー

カップを自分で装着する仕様だったせいかすぐにカップがずれたり折れたりして、使いにくいことこの上ない。サイズは合っているはずなのにキツくて胸が潰れる。

5. なめらかナイトブラジャー｜無印良品

胸全体をやさしく包み込み、サイドと下部のパワーネットで就寝時の横流れや下垂を防ぐ設計が特徴。ノンワイヤーと伸縮性のある生地で、やさしいフィット感を実現しています。太めのストラップで肩への負担を、アンダーゴムは生地で包み込むことで肌への負担を穏やかにするこだわり。ユーカリの木材をとかしてつくられる吸湿力のある再生繊維リヨセルだからこそのソフトな風合いが、無印良品らしいナイトブラです。ホールド感はそのままに、圧迫感を軽減し、より軽やかな着け心地にアップデートされています。

ナイトブラのおすすめ10選｜かわいい・セクシー

下着は機能性だけじゃなくて、見た目の良さもほしい人向けにおすすめナイトブラを紹介。ビジュアルがいいものは、カバー力・ホールド力が落ちたり脱ぎ着の手間がプラスされたりするものあるので、スペック表も確認して自分好みを選びましょう。

1. サルート ナイトアップブラ ドレッシィ｜ワコール

肌ざわりの良いベア天竺素材に繊細なレースを重ねた、華やかで快適なナイトブラです。内蔵サポートシートがバストの横流れを防ぎ、立体的なシルエットをキープ（※）。取り外し可能なパッド付きで、日常使いにぴったりです。身頃とサポートパーツを分けた構造のため、動いたり手を上げてもズレあがりしにくく、幅広いサイズに対応。しなやかにフィットし、就寝中も心地よく包み込みます。

※着用による効果

　　 　

ポジティブな購入者の口コミ・レビュー

ナイトブラなのにレースも可愛いし、つけ心地も苦しくなく良いです。苦しくないのに寄せてくれます。さすがサルートだなと思います。私にとっては少し高額ですが、思いきって買ってよかったです。

　　 　

ネガティブな購入者の口コミ・レビュー

サルートだから期待して買ったけど…安い他メーカーと比べて着心地も変わらないので、サルートである意味が分からない。久しぶりに無駄な買い物したなって思う商品でした。

2. ぷるふわナイトブラ｜ピーチジョン

下側に厚みのあるモールドカップが、バストを持ち上げ自然な形をキープ。ノンワイヤーで付け心地の良さもありつつ、カップ下側のソフトな生地テープでバージスラインをしっかり支えます。さらにストレッチレースをカシュクール風に重ね、左右からのバスト引き寄せもバッチリ。パワーネットの二重サポートで安定感があり、極太ストラップは金具なしで肌あたりがやさしい仕様です。

　　 　

ポジティブな購入者の口コミ・レビュー

以前店舗で買って、他のナイトブラと併用していましたが、結果、バストが横に流れないけど締め付け感は最小限という点が気に入って、他のナイトブラはやめてこれに統一しました。
バストアップやしっかり盛りたい方には向かないかもしれないですが、ちゃんとホールドされて全く苦しくないので大満足です。

　　 　

ネガティブな購入者の口コミ・レビュー

使っていて１ヶ月せずに肩紐のびのびになりました。後、1カップ小さいのを選べば良かったと後悔してます。

3. レーシーナイトブラ コンフォートタッチ｜AMOSTYLE

AMOSTYLEのレーシーナイトブラは、美しいデザインと実用性を兼ね備えた、リラックスシーンにぴったりの一着です。フロント全面に総レースを施したフェミニンな仕上がりは、ユーザーの声が元になったデザイン。フルカップ設計でやさしく包み込み、パワーネットと3枚接ぎカップで横流れを防ぎ、綿混リブ素材で軽やかにバストにフィットします。ノンワイヤー設計に安定感のある太めのストラップと、締め付け感のない快適な着け心地もポイントです。

　　 　

ポジティブな購入者の口コミ・レビュー

展示品だったため通常より安く購入できましたし、問題なく利用できてるので良い買い物ができたと感じています。
同ブランドの中では1番柔らかいフィット感のものみたいですが、私にはこの柔らかさがしっくりきます。
締め付けをあまり感じたくない人には良いかと思います。

4. くつろぎ育乳ブラ｜ルルクシェル

ルルクシェルのくつろぎ育乳ブラは、フロントホックでフィット感を調整できるため、しっかり寄せたい方にもおすすめのナイトブラ。ノンワイヤーながらも伸縮性の高い生地で、寝返りをうっても体にフィットするホールド力が特徴。太めの肩紐で肩への負担を和らげます。シルクアミノ酸加工で肌触りがよく、リラックスタイムの着け心地にもこだわった仕様。

　　 　

ポジティブな購入者の口コミ・レビュー

色々なナイトブラを試したけれどこれに戻ってくる。
一番良い。
フックが沢山あって調節できるし、カップのサイズも沢山ある。
ただ人気なので在庫がない時がある。

　　 　

ネガティブな購入者の口コミ・レビュー

素材が硬いので肌にストレス。
見た目で選んで失敗しました。

4. ふんわりルームブラ｜アンジェリール

ふんわりルームブラは、光沢のあるやわらかいレースをあしらったデザインがかわいいナイトブラ。パワーネットと脇高設計で横流れをおさえ、下側に厚みを持たせたパッドと3段階の前ホックでバストを支えつつ美しい形へ導き、キープします（※）。昼夜兼用で使用できる上に、ノンワイヤー・伸縮性のある生地・胸が触れる裏地がコットン100％など、快適な着け心地も魅力です。

※着用による効果

　　 　

ポジティブな購入者の口コミ・レビュー

カラーを違えて、３枚を購入し、一日中着けています。
ワイヤーなしでも、フィット抜群です。
カラーもバリエーションもあり、雰囲気を変えて楽しんでいます。
ナイトブラではありますが、日中着けても、バストをホールドしていて気に入っています。

　　 　

ネガティブな購入者の口コミ・レビュー

脇からカップにかけてゴツいパッドが入っていてつけ心地が悪いです。
見た目とホールド感を重視される方にはいいでしょうがつけ心地や寝やすさを気にする人は要注意だと思います。 見た目は写真通り可愛いです。

5. ナチュラルアップナイトブラ｜LUNA

LUNAのナチュラルアップナイトブラは、小胸さん専用に設計された、自然なボリュームアップ（※）を叶えるナイトブラです。アンダーと脇部分の裏地にある特殊加工の滑り止めシートとダブルパワーネットでお肉を逃さず中央に寄せて集め、特別仕様のパッドですくい上げるようにバストの形を整えキープ（※）。ハンモック構造でどんな体勢でもバストにフィットしてくれます。着用感の細部までこだわり、機能性とデザイン性を兼ね備えたナイトブラです。

※着用による効果

　　 　

ポジティブな購入者の口コミ・レビュー

寝る時の下着着用は締めつけが気になり避けていましたが、お胸のケアも必要かも思い初めてナイトブラを購入しました。脇肉から程よくホールドされ思っていた締めつけ感もなく快適です。デザインもかわいいです。

　　 　

ネガティブな購入者の口コミ・レビュー

トップ77.4、アンダー67.5、身長160、体重48。サイズ表から「S」を購入。届いたものは小学生用かと思うくらい小さい。着用前のブラ本体のアンダーサイズは55cmほど。上からも下からも通せず、胸まで着用することすらできない。フィット感や着け心地すら試すことができなかった。他の購入者はこれで納得しているのが信じられない。即返品返金依頼をした。

6. ラクシアスリープ｜ツーハッチ

tu-hacciのラクシアスリープは、14サイズもの中からセミオーダーメイドのように自分に合うサイズのナイトブラを選べるのが特徴。脇高設計に加えカップ横にはパワーネットを採用し、横流れをしっかりブロック。バストを包むようなデザインのパッドは、適度な弾力があり吸い付くように美しい形をサポート。カップサイズが合わない場合は、別売りカップと入れ替えることもできます。縦横に伸縮するためカップを下げて授乳ができる設計で産前産後のマタニティ期にも活躍してくれます。

　　 　

ポジティブな購入者の口コミ・レビュー

姉が貴社の授乳ブラを活用しています。
ナイトブラとしても良いとアドバイスをうけ購入。
程よいホールド感があり、美胸をキープできそうです。リピートします。母にもプレゼントします。

　　 　

ネガティブな購入者の口コミ・レビュー

朝起きるとずり上がっています。 サイズが小さすぎるから？逆にゆるすぎるから？ どっちかわかりません。 アンダーもゆるゆるだなとは感じないので、胸をつぶしてそうで心配。　

7. 夜寄るブラ｜ヘブンジャパン

夜寄るブラはフィット感・付け心地の快適さのため、あえてパッドなしの設計を採用したナイトブラ。パッドなしでもオリジナルの立体縫製や伸縮性のある生地、太いアンダーなどにより美しいバストラインをキープし、就寝時のバストの横流れを防ぎつつ中央にバストを寄せます。ノンワイヤーで締め付けが少なく、快適な着け心地も魅力。Kカップや90cmと大きいアンダーサイズも展開し、全16と選べるサイズの幅が広いのもうれしいところです。

　　 　

ポジティブな購入者の口コミ・レビュー

しっかり寄せてキープしてくれるのに、苦しくなくゆったり寝れます。リピ確です！

　　 　

ネガティブな購入者の口コミ・レビュー

収まりきらなくて隠して欲しいところが出ちゃいます。

8. おやすみブラ ｜チュチュアンナ

繊細なレースが上品なデザインのナイトブラ。寝ている間もバストをしっかり支え、ズレにくく快適な着け心地を実現しつつ、締め付けが少ないのが魅力です。ストラップは長さ調整が可能で、体型にフィットしやすく、カップ一体型の設計が安定感を高めます。L字型カップと脇パネルにより、就寝時のバストの前流れや横流れを防ぎ、美しいシルエットをキープ（※）できます。

※着用による効果

　　 　

ポジティブな購入者の口コミ・レビュー

リピ買いです！ 日中もそのまま着れるかわいいデザインで、 ほどよくホールド感のあるナイトブラです。 サイズ選びが少し難しい… 評価通りのものを買うと、私は少しだけ緩く感じました。　

　　 　

ネガティブな購入者の口コミ・レビュー

下半身太りで履くように着用できず…と、思ったら上から被るのもビリっときそうで断念… 普段ＭからＬでＬを購入で試着もできませんでした。泣　

9. レーシィフィットナイトブラレット｜ブラデリスニューヨーク

ブラデリスのレーシィフィットナイトブラレットは、花柄のレースが前面に広がる上品でかわいいレースデザインが魅力のナイトブラです。伸縮性のあるタフなレースなので、裏返してネットに入れれば洗濯機洗いも可能。独自の補整パターンでバストを下中央から支え、立体的なシルエットへを導きます（※）。カップと本体を縫い付けないギャザー仕様のカシュクールでさまざまなバストサイズにフィット。幅広い二重構造の背面が安定感のある着用を実現します。着用感がやわらかいためリラックスタイムや授乳用にもおすすめです。

※着用による効果

　　 　

ポジティブな購入者の口コミ・レビュー

ホールド力がいい！ きつすぎずしっかりと横流れしないようになっていていいです。

　　 　

ネガティブな購入者の口コミ・レビュー

ナイトブラ難民です。小胸さん向けをいろいろ試しましたが、Perfumyブラ23S1(パフューミーブラ） がとてもよかったので、期待していましたが、残念でした。ナイトブラのLunaと変わらないと思います。
まず、内側のハンモックがすぐデロデロに伸びて機能しなていない。脇の縫い目がゴツくて痛い。前にある肩のアジャスターが痛い。パッドが入っているからか、寄せるというより押さえつけられてサラシのよう。初めの5日間はとても窮屈。ホックがないので仕方ないが、1週間でもう伸びてきたのでこれからが不安。リピはないです。

10. PGブラ｜p-Grandi

PGブラは、バストを美しくみせるためのこだわりの設計がたくさん詰まったソフトワイヤー採用のナイトブラ。ソフトワイヤーとクロス構造ベルトがバストを寄せて上げ（※）、範囲の広いパワーネットが脇肉・背中の肉の段差もガードしてボディラインを整えます（※）。さらに4段階アジャスターでフィット感の調整もできたりと、離れ胸や垂れ胸が気になる方におすすめの補正力（※）が魅力です。吸湿性のあるカップ裏は吸湿性のあるコットンを、生地は伸縮性があるメッシュ素材で、快適なつけ心地を実現しました。

※着用による効果

　　 　

ポジティブな購入者の口コミ・レビュー

谷間できた！！すげぇや！！
ホールド力凄いからキッッツ！息できるかい！って思ったけど慣れたら個人的には全然気にならないかも、レース可愛いし、でも派手すぎず……寝転んでまで谷間出来てるし見えてるしで興奮して凄く良く眠れた。
まだ数日しか使ってないけど使い続けてよかったらリピートするかもしれない！

　　 　

ネガティブな購入者の口コミ・レビュー

硬すぎてゴワゴワします。
とてもじゃないけどつけて眠れません

ナイトブラの売れ筋ランキングもチェック！

Amazonや楽天では、ナイトブラのランキングや売れ筋商品をチェックできるので、人気のものや口コミが気になる場合は、合わせて参考にしてみてくださいね！

ナイトブラの正しい付け方

ホックのタイプによって着用時の違いがあるため、以下も参考に正しく着用を。下から履くタイプを上から着用した場合、フィット感や補正効果に影響がある上に、生地が伸びてしまい買い替える必要が出てしまう場合もあるため注意が必要です。商品ごとの着用ポイントもチェックしましょう。

ナイトブラのお手入れ方法と買い替え頻度

ナイトブラを長く快適に使うためには、適切なお手入れと定期的な買い替えが欠かせません。それぞれのポイントを詳しく解説します。

お手入れ方法

ナイトブラを長く使用するためには、適切なお手入れが重要です。もっともおすすめなのは手洗いです。手洗いをすることで素材の劣化を最小限に抑え、長持ちさせることができます。しかし、手洗いが難しい場合や手間をかけたくない場合は、洗濯表示を確認したうえで、必ず洗濯ネットに入れ洗濯機を使用しましょう。ナイトブラの型崩れや生地の伸び縮みは補正の効果を落としてしまいます。

買い替え頻度

ナイトブラの買い替え頻度は、使用状況や洗濯方法により異なりますが、洗濯回数100回ほどが1つの目安。2～3枚をローテーションさせた場合、1年ほどの期間となります。

枚数に関係なく、3ヶ月、半年、1年と定期的にフィット感や状態を確認し、必要に応じて買い替えを検討するのが良いでしょう。特に、ホールド力が弱まったり、生地が傷んでいると感じた場合は新しいものに切り替えることをおすすめします。

ナイトブラに関するQ&A

Q. ナイトブラは本当に効果はある？どれくらいで効果が出る？

A. ナイトブラの効果は着用している間のバストの形をキープすることです。着用中は効果が感じられるでしょう。効果がない・感じない場合は、サイズや着用の仕方が間違っている可能性があります。

Q. ナイトブラは日中つけてもよいもの？

A. 日中でも着用可能な昼夜兼用タイプならOKです。

Q. ナイトブラで胸は大きくなる？垂れた胸・離れ胸に効果はある？

A. ナイトブラ自体に胸を大きくする効果はありません。ただし、着用して正しい形をキープすることで、垂れや離れを防ぎ、美しいバストラインを維持するのに役立つため、育乳したい人こそおすすめのアイテムです。

垂れ胸や離れ胸が気になる方は、ナイトブラを毎日の習慣にしつつ、マッサージや筋トレなどバストケアを行いましょう！

Q. 小胸はナイトブラは不要？

A. 胸が小さい場合でもナイトブラは必要です。バストサイズに関係なく、寝ている間の横流れや形崩れを防ぐ効果があるため、適切なサイズを選びバストケアをしましょう。

ナイトブラで美胸をキープしよう

バストのサイズに関係なく、ナイトブラは必須のアイテム。日中だけでなく睡眠中も寝返りや寝姿勢によって、想像よりも負荷がかかっています。垂れ胸や離れ胸、バストの形崩れにならないよう昼夜兼用はもちろん安いナイトブラもあるので、まずは続けやすい自分にあったものをゲットしてみましょう。

※本記事の内容は、本記事作成時の編集部の調査結果に基づくものです。
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