レッドキウイの特徴や、果肉がなぜ赤いかの理由、栄養による効果について解説します。コストコやイオンなどのスーパーでも売っている「ゼスプリ・ルビーレッド」 の値段や、食べ頃、販売時期のほか、「お取り寄せはできる？」「緑や黄色のキウイとの違いは？」といった疑問にもお答えします！

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レッドキウイはなぜ赤い？グリーンやゴールドとの違いは？

真っ赤な果肉が特徴的なレッドキウイ。最近はスーパーでも見かけるようになり、甘みが強くて食べやすいため、注目を集めています。レッドキウイが赤い理由は、「アントシアニン」によるもの。ポリフェノールの一種でブルーベリーなどにも含まれていて、抗酸化作用があるのも魅力です！

レッドキウイの品種で代表的なのは「ゼスプリ・ルビーレッド」。ほかにもネットで調査してみたところ、日本では「レインボーレッドキウイ」「紅妃（こうひ）」なども栽培されていますが、出荷数は少なく珍しい品種とされているようです。

緑や黄色のキウイとの違い

キウイといえば緑や黄色が定番ですが、今回はゼスプリの「ルビーレッド」「グリーン」「サンゴールド」と比較して、どんな違いがあるのかチェックしてみましょう！

ズバリ、大きな違いは栄養素。ルビーレッドはベリーのような濃厚な甘さが特徴で、1個100gあたりに含まれているビタミンCの量が豊富です。

グリーンは食物繊維が豊富で酸味が強く、黄色のサンゴールドはビタミンCや葉酸が豊富でジューシーな甘さが特徴。味の好みや摂取したい栄養素に合わせて選ぶのがおすすめです。

※ゼスプリ インターナショナル調べ

【栄養価】ルビーレッドキウイはビタミンCが豊富！

スーパーでも買いやすい、ゼスプリ・ルビーレッドキウイの栄養をさらに詳しく見てみましょう。

ルビーレッドには、上記のような日常で積極的に取り入れたい栄養素がつまっています。特に、免疫力アップにつながるビタミンCが豊富。1日に必要なビタミンCの目安量は、成人が100mg（※2）とされていますが、ルビーレッド1個で必要なビタミンCが補えます。

さらに抗酸化作用をもつアントシアニンも含まれており、美容や健康を意識したい方にもピッタリ。手軽に食べられるのもうれしいポイントです！

※1 出典：ゼスプリ｜ゼスプリ・ルビーレッドの成分表

※2 出典：厚生労働省｜「日本人の食事摂取基準」（2025年度）

ルビーレッドキウイが出回る時期や食べ頃はいつ？

ルビーレッドキウイは、指で軽く押して少し弾力を感じたタイミングが食べ頃！

スーパーに並び出す時期は、ゼスプリグリーンやサンゴールドの販売時期が4月から12月前後なのに対して、ルビーレッドは4月上旬から6月上旬と短め。期間限定での販売となっているため、見かけたらぜひゲットしてみてください。

　　 　

編集部スタッフ

ルビーレッドにハマって既に何回かスーパーで買っています。冷蔵庫に4～5日ほど入れて置いたままでしたが、触ってみてやわらかいものはとても甘く、少し硬い状態のものは皮をむくとまだ果肉が緑であまり赤くなっていないものや、少し酸味を感じたものもありました！

ルビーレッドキウイの値段は？お取り寄せできる？

編集部スタッフが調査してみたところ、ヤオコーやベイシア、イオンでルビーレッドキウイが売られているのを見かけました。価格は、バラ売りで1個160～170円前後、1パック4個入りで645円（税込）ほどでした。

またネットでは、コストコでもルビーレッドキウイが売っているとの情報を発見。15～16個ほど入っていて価格は2,000円前後。スーパーと比べると、1個あたりの価格は安くなっています。

ちなみに、楽天やAmazonでお取り寄せも可能。実物を見て選べませんが、近くのスーパーに売っていない場合はネットを利用してみるのもおすすめです。

【アレンジ】ルビーレッドキウイのおいしい食べ方

栄養たっぷりのルビーレッドキウイを、毎日の食事にプラスしてみましょう！

そのまま食べてもおいしいですが、ゼスプリ公式サイトには簡単にできるアレンジレシピがたくさん。今回は、手軽に取り入れやすいレシピをピックアップして、実際に作ってみました！

　　 　

編集部スタッフ

ちなみにゼスプリ公式サイトによると、よく洗えばキウイは皮ごと食べてもOK。特にサンゴールドやルビーレッドは皮のうぶ毛が少ないため食べやすいでしょう。

キウイのアボカドサラダ

まずは具材を切るだけで朝食や夕食にもおすすめのサラダ。

材料を食べやすいサイズにカットしてお皿に盛り、Aを混ぜたドレッシングをかければ完成です。ドレッシングは市販のものでもOK。今回は手作りにチャレンジしてみましたが、マヨネーズのほどよい酸味とキウイの甘さが絶妙にマッチして、さっぱりとした味わいに仕上がりました！

キウイのピザトースト

こちらはキウイを使ったピザトースト。キウイとハムをひと口サイズに切ったら、食パンにピザソース、チーズ、ハム、キウイの順番でのせてトースターでこんがり焼きましょう。

キウイの甘さとチーズのコク、ピザソースの風味が相性バッチリ。今回は彩りを考えて、サラダを作る際に余ったアボカドを入れてみましたが、よく合います。好みの具材を自由に組み合わせて、自分だけのアレンジを楽しむのもおすすめ！

　　 　

編集部スタッフ

意外な組み合わせでしたが、キウイはまるでトマトのようなポジション。パイナップルピザにも近い感覚で、甘さと酸味がアクセントになって朝食にもピッタリ。これはクセになるおいしさで、完全にハマりました！

キウイヨーグルト

最後に編集部スタッフが普段からよく食べている、ヨーグルトにキウイやバナナを盛りつけるだけの簡単アレンジを紹介。ヨーグルトの酸味とキウイの甘さがマッチして、デザート感覚で食べられます。今回ははちみつをかけてみましたが、トッピングはお好みでOK。

甘みと酸味のバランスが絶妙なレッドキウイは、見た目の美しさだけでなく、ビタミンCやアントシアニンなど栄養もたっぷり。スーパーでも手に入りやすいため、サラダやヨーグルトなど、ちょっとしたアレンジで毎日の食事に手軽に取りいれてみてくださいね！

※本記事の内容は、本記事作成時の編集部の調査結果に基づくものです。
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