体幹強化や美ボディづくりに人気のマシンピラティス。せっかく通うなら効果が実感できるスタジオを選びたいですよね。今回は都内・関東近郊でおすすめのマシンピラティススタジオを、美容ライター目線で厳選。初心者でも安心できる選び方や、口コミなども交えてご紹介します。

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最近話題の「マシンピラティス」って？どんな効果があるの？

最近注目を集めている「マシンピラティス」とは、専用の器具を使って負荷やサポートを調整しながら行うエクササイズのこと。マットピラティスに比べて、初心者でも正しいフォームを取りやすく、効率的にインナーマッスルを鍛えられるのが特徴です。

本記事では、都内で初心者でも通いやすいマシンピラティススタジオを厳選してご紹介。マシンピラティスが気になっている方や、体験レッスンを受けるスタジオを比較したい方は要チェックです！

初心者におすすめ！失敗しないマシンピラティススタジオ4つの選び方

【1】立地・通いやすさ｜仕事帰りや買い物ついでに寄れるか

マシンピラティスを無理なく続けるためには「通いやすさ」が重要。職場や自宅の近く、駅チカなどアクセスの良さは長続きのカギになります。

買い物や予定のついでに寄れる場所なら、面倒に感じることも少なく習慣化しやすいのがメリット。途中で辞めないためにも、ライフスタイルにフィットした立地を選びましょう。

【2】料金・システム｜月額？都度？初心者向けプランの有無にも注目

マシンピラティススタジオによって、料金体系はさまざま。通い放題の月額制、回数ごとの都度払い、チケット制などがあります。

初めての方は、体験レッスンや初心者向けのスタータープランがあるスタジオを選ぶと安心です。無理なく通えるペースと予算に合った料金設定をチェックしておきましょう。

【3】レッスン形式｜グループかプライベートどちらがいいか

マシンピラティスのレッスン形式は、大きく分けてグループとプライベートの2種類。気軽に通いたい方は少人数制グループ、丁寧な指導を求めるならマンツーマンがよいでしょう。

また、ダイエットや姿勢改善、体幹強化など、目的別プログラムがあるスタジオは自身の目標にあったトレーニングができるので、初心者でも続けやすいですよ！

【4】設備・アメニティ｜シャワー完備、飲料水無料など

※スタジオによって内容が異なるため、公式サイトでの事前確認をおすすめします。

スタジオ選びでは、設備やアメニティの充実度も見逃せません。シャワールームやパウダールームが完備されていれば、レッスン後に予定があっても安心。無料のウォーターサーバーやレンタルウェアなどがあると、手ぶらでも通えて便利です。快適な環境は継続のモチベーションにもつながります。

美容ライターが厳選！都内＆関東近郊でおすすめのマシンピラティススタジオ11選

マシンピラティスが大人の趣味として人気になりつつありますが、初めての方にとっては「どこを選べばいいの？」と迷うことも多いはず。そこで今回は、都内＆関東近郊で通えるおすすめスタジオを厳選してご紹介。主なプランと料金、設備や雰囲気、体験レッスンの有無までをまるっとまとめました。

【1】the SILK （ザ シルク）

女性専用の清潔感あふれるスタジオ。ライト付きのメイクミラーやヘアアイロンなども完備されていて、手ぶら体験にもうれしい環境が整っています。

グループ・プライベート両方に対応しており、目的別のプログラムや初回割引などキャンペーンも充実。少人数制の丁寧な指導を受けたい方におすすめです。

　　 　

口コミ

初めてマシーンピラティスの体験レッスンを受けました。マシーンの新感覚な動きはとてもスムーズでストレスを感じることもなく気持ち良かったです。終わった時には正しい位置に身体のパーツが整っていて感動しました。是非、続けて行きたいと思います。

出典：Googleマップ

【2】zen place pilates （ゼンプレイス ピラティス）   

国内最多スタジオ数を誇る大型チェーンで、マット＆マシン両方のレッスンに対応。グループとプライベート、オンライン受講も選べます。予約が比較的取りやすく、全国スタジオ共通利用も可能。

さらにヨガ併設で気分に合わせて選べるのも魅力！デイタイムやフリーパスプランなど多彩な料金体系があり、ライフスタイルに合わせて通いやすいのが特徴です。 

　　 　

口コミ

他の店舗にも通っていますが、大好きな先生がいるのでこちらにもお邪魔してます。レッスンはいつも分かりやすくて楽しくて、身体が整います。教室もとても綺麗で映えるので、テンションが上がります！

出典：Googleマップ

【3】Pilates K （ピラティスK）

女性専用でマシン（リフォーマー）中心のボディメイク特化型スタジオ。銀座をはじめ都内近郊に展開し、音楽に合わせたグループ形式で楽しく取り組めます。

少人数制でインストラクターの目が行き届き、初めてでも安心。2,000円から試せる体験レッスンは、レンタル品が充実しているので手ぶらでOK。駅近で通勤・買い物のついでにも通いやすいですよ！

　　 　

口コミ

先日初めて利用しました。開放感のあるスタジオで、着替えるスペースもとても広くて良かったです。
教え方もとても上手で、マイクを使っての指導をしてくださるのでわかりやすいし、聞き取りやすいです。毎回行くのが楽しみです。

出典：Googleマップ

【4】CLUB PILATES （クラブピラティス）    

世界1,000店舗以上展開するグローバルなマシンピラティスブランド。リフォーマーに限らず15種以上の専用機器を使ったグループレッスンに対応しています。

健康・リハビリ・ボディメイクなど、目的別レッスンも豊富。無料体験にも対応しており、初心者から本格派まで幅広い層に愛されているスタジオです。

　　 　

口コミ

通い始めて2年になりました。体の正しい使い方が学べ、レッスン後は体が整いスッキリします。
レッスンの種類も豊富で、体力に自信の無い方から、鍛えていきたい方、全ての方に満足して頂けるプログラムで構成されていると思います。スタッフやインストラクターは、とてもフレンドリーな方々ですので、ご興味のある方に大変おすすめ致します！

出典：Googleマップ

【5】Rintosull（リントスル）  

日常の忙しさから解放されたい方にぴったりな、女性専用マシンピラティススタジオ。都内主要駅すぐの好立地に多数出店し、水素水サーバーや個室シャワーなど設備も充実しています。

初心者が通いやすい無料体験会を随時実施しており、LAVAとの提携店舗もあるため、ヨガとの併用も可能。女性のライフステージに寄り添ったサポートが魅力です。

　　 　

口コミ

元々運動は苦手なのですが、効いている感覚や難しかった動きが出来るになるのが楽しくて、気づくと2年以上通っています。
色んなコースがあるから飽きないし、平日の夜のコースもあるため仕事帰りに寄れるのも嬉しいです！

出典：Googleマップ

【6】Pilates Mee （ピラティスミー） 

最大3名までのセミパーソナル形式で指導を受けられるスタジオです。低価格で通いやすく、初心者でも始めやすいシステムが特徴。

インストラクターが個々の姿勢や癖を丁寧にチェックしてくれるため、継続するほど効果を実感できる口コミが多数あります。都内他県にも支店がありアクセスも良好で、リーズナブルにマシンピラティスを体験したい方におすすめです。

　　 　

口コミ

通い始めて2ヶ月くらいです。過去に他スタジオで大人数レッスンに全く着いて行けなかった経験があり、こちらの最大で3名のグループまたはパーソナル、そして通いやすい時間帯にレッスン枠があるというところに惹かれました。
初心者なので今はパーソナルで小さな動きまで確認しながら教えて頂いています。インストラクターの方々の教え方がとても丁寧で少しの変化や上達にも気づいて下さり、毎回自己肯定感が上がる気がしています。小さな嬉しい積み重ねをこれからも楽しみに続けたいと思います。

出典：Googleマップ

【7】Pilates KASANE（ピラティス カサネ）

4名以下の少人数制にこだわる専門スタジオ。呼吸・骨盤・背骨といった基礎に焦点を当て、丁寧に体の使い方を解説するレッスンが魅力です。

表参道・錦糸町など、都内と関東に展開。身体知識や習慣形成に重きを置く方に、とくにおすすめなスタジオです。

　　 　

口コミ

まずは体験から。そして当日入会を決めました！決めてとなったのは、ウェア上下とピラティス用靴下を都度無料で借りられる事、施設の綺麗さ、そして何より先生の教え方の丁寧さ。です。
体験からの入会は、特典も充実していたので、まずは始めてみよう。という気持ちになりました。通うのが楽しみです。

出典：Googleマップ

【8】bloom pilates（ブルーム ピラティス）

銀座にある女性限定スタジオで、自然素材やグリーンを多く取り入れた癒しの空間が人気。初心者向けからシニア世代まで幅広く対応し、少人数制で丁寧な指導が受けられます。

心と身体を整えるナチュラルテイストのレッスンが魅力で、都心でリラックスしたピラティス体験をしたい方におすすめです。

　　 　

口コミ

体験をさせて頂きました。少人数制で、とても丁寧に教えてくださり身体もスッキリしてよかったです。
店内も清潔で、リファなどのドライヤーなどもありメイク直しもしっかりしてから出ることが出来て嬉しいです。
インストラクターの方の教え方が分かりやすく良かったです。

出典：Googleマップ

【9】BDC Pilates （BDC ピラティス）

ダンサー育成で長年の実績をもつBDCが手掛けるスタジオで、解剖学と運動科学に基づいた独自メソッドを提供しています。

少人数制グループとパーソナルレッスン両方を選べ、身体の動きの質を高めたい方や姿勢改善を目指す方におすすめ。丁寧な指導と通いやすい料金設定も人気の理由です。

　　 　

口コミ

腰痛や体のゆがみの調整、インナーマッスルを鍛えたいと思いBDCピラティスに通い始めて4年ほどたちますが、確実に身体が変わってきているのを実感しています。慌ただしい日々の中、月に３回、無理なく通えて楽しくリフレッシュできる時間になっています。年齢関係なくできるので、ずっと続けたいと思っています！

出典：Googleマップ

【10】NOA Pilates（ノア ピラティス）  

女性専用のマシンピラティススタジオで、音楽と動きを融合させた独自プログラムが特徴。全スタジオでリフォーマーを完備し、駅近で通いやすい立地が魅力。

月6,600円～のリーズナブルな料金設定で、プランも柔軟に変更可能なのがうれしいポイント。多ジャンル対応の利用もでき、飽きずに続けたい方におすすめです。

　　 　

口コミ

通い始めてから体の柔軟性が増し、筋力もアップしました。少人数制のレッスンなので、自分のペースで無理なく取り組めるのが嬉しいです。スタジオの雰囲気も明るく、リラックスしてエクササイズができる環境が整っています。

出典：Googleマップ

【11】luluto（ルルト）

理学療法士監修のマンツーマンプライベート専門スタジオで、科学的な視点から一人ひとりに最適なプログラムを提供してくれます。

身体の癖や姿勢の傾向を細かく分析して指導するため、効果実感を重視する方にも好評。グループレッスンなしの完全個別指導で、集中して体のケアをしたい方におすすめです。

　　 　

口コミ

とても居心地の良いスタジオでした。マシンの種類も豊富でインストラクターの方も丁寧で優しくわかりやすかったです。レッスン後は体の歪みが整って軽くなりました！月謝制で集中して見てもらえるのが良いと思いました。

出典：Googleマップ

ELEMENT

エレメントは、1回2,750円から（※）マンツーマンのマシンピラティス指導を受けられる専門スタジオです。1回30分のトレーニングなので、仕事の合間などのスキマ時間を活用して、運動を楽しく習慣化できます。ウェアやタオル、ドリンクも無料でレンタルでき、手ぶらで気軽に通えるのも魅力です。

※通い放題プランで1日1回通った場合

　　 　

口コミ

30分の限られた時間の中でも的確に課題を見つけてその日のメニューを組んで頂けるので、毎回の満足度がとても高く、運動が苦手でも楽しく続けられています。座り仕事で姿勢の悪さが特に気になっていましたが、ピラティスを始めてから少しずつ自分の普段の姿勢も意識するようになってきたので、継続して改善できるように頑張ります！

出典：Googleマップ

週5デスクワーカーに聞いた！ピラティスを始めた理由と体の変化

今回は、平日はデスクワーク中心のワタシト編集部のピラティス経験者にアンケートを実施。「なぜピラティスを始めたのか？」「どんな変化を感じたのか？」など、リアルな声をご紹介します。

始めたきっかけやマシンピラティスを選んだ理由は？

　　 　

ワタシト編集部N

とくにデスクワーク中心の生活では、姿勢の崩れや慢性的な肩こり・腰痛に悩まされがち。そんな日常生活のなかで感じる体の不調や不快感が、ピラティスを始めるきっかけになっているようです！

ピラティスを始めて感じた具体的な変化は？

　　 　

ワタシト編集部N

アンケートの結果、変化を感じるまでにかかった期間は1～3ヶ月とのこと。「肩こりが感じにくくなった」「猫背が改善された」など、続けるなかで少しずつ体の変化を実感する声が目立ちました。
即効性というよりも、“じわじわ効いてくる”という印象が強く、継続することで自分の体と向き合える時間になっているようです！

ピラティスを続けられている理由は？

　　 　

ワタシト編集部N

続けられている理由には「効果実感の積み重ね」と「通いやすさ」の両面があるようです。無理なく続けられるからこそ、体の変化も日常に自然と溶け込んでいく。楽しみながら習慣にできるのが、マシンピラティスの魅力といえそうです！

今からピラティスを始めようか悩んでいる人に、ひとことメッセージをお願いします！

　　 　

ワタシト編集部N

少人数の声ではありますが、みなさん“自分の体と向き合うための時間”としてピラティスを選んでいることが印象的でした。気になった方は、早速体験レッスンから始めてみてくださいね。

【Q&A】マシンピラティススタジオに関するよくある質問

Q. マシンピラティスは月に何回やるのが理想ですか？

A. 理想的なペースは週1～2回、月4～8回程度。

週1回でも継続すれば姿勢や体の使い方に変化が出やすくなるそうです！自分が無理なく続けられる頻度を大切にしましょう。

Q. マシンピラティスの費用は平均していくらですか？

A. マシンピラティスの場合、グループレッスンで1回3,000～6,000円前後、プライベートだと8,000～12,000円程度が相場。

スタジオによっては月額制や通い放題プランもあるので、頻度や目的に合わせて選ぶとコスパよく通えますよ。

Q. マシンピラティスを始める際は何を準備したらいいですか？

A. 基本的に動きやすいウェアがあればOK。

裸足または滑り止め付きソックスで行うので、靴は不要。スタジオでマシンやマットは貸し出しされる場合が多いですが、タオルや飲み物は持参すると安心です。気になる方は汗対策の替えの服を持っていくとよいでしょう。

Q. マシンピラティスはダイエットに向いていますか？

はい、向いています。

ただし有酸素運動のように「カロリーを大量に消費する」タイプではなく、インナーマッスルを整えて代謝を底上げし、姿勢や体型を整えるアプローチです。結果的に体が引き締まり、痩せやすい体づくりに繋がります。

自分に合ったマシンピラティススタジオで、理想体型を叶えよう！

マシンピラティスのスタジオ選びは、通いやすさやレッスン内容、インストラクターとの相性など、自分のライフスタイルに合った環境を見つけることが続けるコツです。

どんなスタジオが合うかは、実際に体験してみるのが1番の近道。小さな一歩が、肩こりや姿勢の悩み、ボディラインの変化に繋がっていくのを感じるはずです。迷っている今こそ、自分の体とじっくり向き合うチャンスかもしれません。

気になるスタジオが見つかった方は、ぜひ体験レッスンから一歩を踏み出してみてくださいね！

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