30代になり、乾燥や毛穴、ハリ不足、シミが気になり乳液を見直したい！という方のために、選び方のポイントやおすすめの乳液を紹介。「資生堂」や「無印良品」「ファンケル」などの人気商品を集めました。「プチプラでドラッグストアで買えるものとデパコスどっちがいい？」「混合肌に合う乳液は？」などの疑問にもお答えします。

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30代の肌悩みの特徴とは？

30代は、生活習慣の乱れやホルモンバランスの変化、乾燥による肌の水分や油分の低下などで上記の悩みが気になりやすくなってきます。

肌の保湿が十分でないと、バリア機能の低下やターンオーバーの乱れにつながり、肌トラブルが起こりやすい状態になるため、スキンケアでうるおいを補うことが肌悩みを解消させるカギ。乳液を使って、化粧水で与えた水分に油分でフタをしてうるおいを守ることが大切です。

20代のころと比べると肌の状態や悩みも変化するため、乳液を見直して自分に合ったケアをしましょう！

30代の乳液選びのポイント

30代向けの乳液選びのポイントを紹介します。商品のパッケージ裏や公式サイトの成分表をチェックして、肌悩みに働きかけてくれる成分が配合されているか確認することが大切です。

乾燥やハリ不足には保湿成分に注目

30代になり、「肌が乾燥しやすくなった」「ハリがないと感じる」という場合は、上記のような高い保湿力がある成分が配合された乳液を選んでみましょう。肌を触るとザラザラ、ゴワゴワするというような場合も、肌の内側が乾燥していることが考えられるため、乳液で角層のうるおいを補ってあげましょう。

シミや肌のくすみケアには美白有効成分がおすすめ

20代のころと比べて「肌がくすんで見える」という場合や、「30代のうちからシミ予防をしたい！」という場合は、メラニンの生成を抑え、シミ、そばかすを防ぐ美白有効成分が配合されている乳液がおすすめ。

化粧品には、すでにできているシミを完全に消す効果は認められていませんが、美白成分によってシミの原因に働きかけることは可能。トラネキサム酸やビタミンC誘導体、「資生堂」が開発した4MSKなどの成分で早めにケアを始めることがポイントです。

たるみ毛穴は肌の真皮に働きかける成分がおすすめ

加齢による肌本来の弾力やコラーゲン量の低下、乾燥によるハリ不足などが原因で毛穴が目立つようになってしまうのが、たるみ毛穴の特徴。コラーゲンを増やす働きを持つレチノールや、抗酸化作用のあるビタミンC誘導体、真皮に働きかけバリア機能を整えるペプチドなどの成分を乳液で取り入れてみましょう。

肌のハリ不足やたるみ毛穴があまり気にならない方も、30代から対策を始めておくことで予防につながります。

肌質に合わせたテクスチャーをチェック

乳液を選ぶ際は、好みの使用感や肌質に合わせた使い心地のものをチェックしてみるのもおすすめです。

また季節の変化などに敏感で「肌が乾燥してヒリヒリする」「赤みが出る」という場合は、アルコールや香料などが無添加の乳液で肌への負担を抑えながらケアをしてみましょう。自分がどの成分で肌荒れが起こりやすいか把握して、成分表を確認しながら適した乳液を選んでみてください。一度テスターやトライアルキットで、肌に合うか試してみるのもよいでしょう。

ドラッグストア、デパコスなど続けやすい価格帯を確認

乳液は毎日のスキンケアに使うため、続けやすい価格帯を選ぶことも大切です。価格を抑えたい方は、ドラッグストアでも手軽に買えるものを選ぶと継続しやすいのでおすすめ。価格帯が手ごろな乳液でも、自分の肌や悩みに適した成分が配合されているものなら、効果を実感できるでしょう。

一方、デパコスの乳液は高級感のあるパッケージや、メーカー独自のこだわり成分を配合した商品が充実しているのが魅力。スペシャルケアをしたい場合はデパコス商品もチェックしてみましょう。

【プチプラ・ドラッグストア系】30代におすすめの乳液9選

ここからは、30代が気になりやすい肌悩みにアプローチできるおすすめの乳液を紹介。価格帯が手ごろなものや、ドラッグストアや「ロフト」などで手軽に購入しやすい乳液を中心に、楽天やAmazonなどの人気ランキングを参考にピックアップしたので参考にしてみてください。

※2024年11月時点での情報です。本体価格は各メーカーの公式通販サイトを参考に記載しています。

ファンケル｜トイロ バランシングミルク【医薬部外品】

20代から30代の肌のハリやうるおい不足、肌荒れの原因に着目し、水分と油分のバランスを整えながらケアをする「ファンケル」の乳液。有効成分のトラネキサム酸やグリチルリチン酸2K配合で、肌荒れを予防したい方や、キメを整えて滑らかな肌を目指したい方におすすめです。

お得なトライアルセットで試してみる

無添加（※1）トイロ うるおい・美白（※2）・肌あれ予防2週間キット
価格：1,200円（税込）

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ファンケルの通販を初めて利用する方限定で、1,200円（税込）でお試しが可能。トイロ バランシングドロップとトイロ バランシングミルクのほか、ファンケルの人気商品「マイルドクレンジング オイル」と「ディープクリア洗顔パウダー」もセットになっています。一人1キット限りとなっているので、この機会にぜひ利用してみてください。

※1：ファンケルの「無添加化粧品」は、防腐剤、合成香料、合成色素、石油系界面活性剤、紫外線吸収剤を使っていません。
※2：「美白」とは、メラニンの生成を抑え、シミ、そばかすを防ぐ効果のことをいいます。

※ファンケルの通信販売の購入が初めての方は送料無料です。
※2回目からは、5,000円（税込）未満の場合は送料が360円（税込）かかります。
※トイロ バランシングを初めてお求めの方のみ購入が可能です。
※こちらの商品は各種クーポンなどによる値引、割引の対象外です。
※2025年2月19日（水）以降の注文については、返品期限は90日となります。

カルテHD｜乾燥ケア 高保湿乳液【医薬部外品】

アルコール（エチルアルコール）フリー、無香料、無着色など低刺激設計の高保湿乳液。角層に働きかけてうるおいを補う保水有効成分ヘパリン類似物質を配合。30代から肌の乾燥が気になる方や、肌荒れをケアしたい方におすすめです。

dプログラム｜バイタルアクト エマルジョン ＭＢ【医薬部外品】

dプログラム バイタルアクト エマルジョン ＭＢ【医薬部外品】

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30代になり肌のハリ不足が気になってきた方におすすめの乳液。角層までうるおいを届けるさまざまな成分が配合されており、乾燥による小じわを目立ちにくくしてくれます（※）。コクのあるテクスチャーが特徴で、しっとり感のある乳液を使いたい方にもおすすめです。

※効能評価試験済み

無印良品｜敏感肌用乳液 高保湿

「無印良品」の低刺激設計の乳液。3種類の植物エキスやセラミド、5種類のアミノ酸などを配合しており、角層にうるおいを与え、健やかな状態へと導いてくれます。季節の変化で肌が敏感な方や、乾燥ケアをしたい30代におすすめです。

キュレル｜シミ・ソバカス予防ケア 乳液【医薬部外品】

植物由来の有効成分であるカモミラETを配合しており、メラニンの生成を抑え、シミやそばかすを予防。うるおい成分のユーカリエキスが、肌の角層の水分を補います。無香料、無着色、アルコール（エチルアルコール）フリー。肌に負担をかけずにシミ予防をしたい方におすすめです。

ドクターケイ｜薬用Cリンクルホワイトミルク【医薬部外品】

メラニンの生成を抑えてシミやそばかすを予防する有効成分ナイアシンアミドや、角層に働きかけるパルミチン酸レチノール、ビタミン、ハリを与える加水分解ヒアルロン酸などにより、多方面から肌悩みをケアできる乳液。キメやハリ不足、シミなど、さまざまな悩みが気になる方におすすめです。

アクアレーベル｜トリートメントミルク（ブライトニング）【医薬部外品】

アクアレーベル｜トリートメントミルク（ブライトニング）【医薬部外品】

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30代からのシミ、そばかす予防におすすめの乳液です。資生堂が開発した美白（※）有効成分4MSKが、メラニンを産生抑制とターンオーバーを促進して肌悩みにアプローチ。年齢に応じたお手入れと、美白（※）ケアにこだわりたい方におすすめです。

※メラニンを抑えて、シミ、そばかすを防ぐ

エリクシールシュペリエル｜リフトモイスト エマルジョン SP【医薬部外品】

エリクシールシュペリエル リフトモイスト エマルジョン SP【医薬部外品】

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年齢に応じたうるおいケアができる「エリクシール」の乳液。厳選された成分により、肌にハリを与えつつ角層にうるおいを補い、乾燥による小じわを目立ちにくくします（※）。肌質や好みに合わせて「さっぱり」「しっとり」「とてもしっとり」の3種類の使い心地を選べます。

※効能評価試験済み

お得なトライアルセットで試してみる

おすすめ
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エリクシールトライアル　リンクルクリームつき

価格：990円（税込）

　 公式サイトで見る

エリクシール シュペリエルには資生堂オンラインストア限定のトライアルキットもあります！1人1回限りでミニサイズの化粧水、シワ改善クリーム、乳液の3点セットが990円（税込）とお得にお試しできます。さらに、資生堂オンラインストアの次回のお買い物に使える500円クーポン付き。この機会をお見逃しなく！

※資生堂オンラインストア限定トライアルキットは数に限りがあります。なくなり次第受付終了しますので、お早めにご購入ください。
※本クーポンはWeb限定です。クーポン配布は予告なしに終了する場合があります。
※本キャンペーンのクーポンは資生堂オンラインストアで合計3,300円（税込）以上のお買い物時にご利用いただける500円クーポンです。店頭でのご利用はできません。
※ 本クーポンはご利用いただけないブランドもあります。
※お一人さま1回限りのプレゼントとなります。

ドクターシーラボ｜VC100ウォーターエマルジョン

ドクターシーラボ VC100ウォーターエマルジョン

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うるおい不足によるキメの乱れや、古い角質による肌のくすみが気になる30代におすすめの乳液。保湿成分のスクワランや、ビタミンBの一種である整肌成分のナイアシンアミドなどが配合されており、ツヤのある肌を目指せます。

【デパコス系】30代におすすめの乳液4選

ここからは、スペシャルケアにぴったりなデパコス乳液から、30代の肌悩みにアプローチするおすすめ商品を紹介します。

※2024年11月時点での情報です。本体価格は各メーカーの公式通販サイトを参考に記載しています。

資生堂｜リバイタル スキンラップ【医薬部外品】

資生堂 リバイタル スキンラップ【医薬部外品】

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「ラッピングテクノロジー」により、保湿成分や美容成分を角層まで浸透させて、角層細胞をコーティングする美容乳液。保湿成分の海藻エキスやエイジツエキス、美容成分のアミノ酸などを配合。乾燥による小じわが気になる方や、キメの乱れ、ハリ不足をケアしたい方におすすめです。

※メラニンの生成を抑え、シミ、そばかすを防ぐ

コスメデコルテ｜AQ アブソリュート エマルジョン ブライト【医薬部外品】

シミやくすみなどの原因となるメラニンに着目し、独自のアプローチでシミを予防。みずみずしいテクスチャーで、美容成分が角層に素早く届く先行乳液です。肌の乾燥が気になる方におすすめの商品で、あとから使う化粧水をなじみやすい状態に整えてくれます。

※メラニンの生成を抑制し、シミ、そばかすを防ぐ

SK-II｜フェイシャルリフトエマルジョン

「SK-II」独自の天然由来成分「ピテラTM」や、アミノ酸、ビタミン複合体配合で、保湿しながら肌のキメを整えてくれるのが特徴。毎日使うことで肌の保湿力を高め、乾燥による小じわを目立ちにくくしてくれます（※）。30代になり、肌のハリ不足が気になってきた方にもおすすめです。

※効能評価試験済み

ポーラ｜B.Aミルク N

「ポーラ」独自の複合保湿成分を配合し、ハリのある肌へと導いてくれる乳液。肌の角層のイオンバランスに注目した処方設計で、肌の調子を整えます。ハリ不足に悩んでいる方や、こっくりとしたテクスチャーが好みの方におすすめの商品です。

【Q&A】30代の乳液選びに関するよくある質問

30代の乳液選びのポイントや、「乳液は本当に必要？」のようなスキンケアに関する疑問をまとめました。

Q. スキンケアは乳液だけでもいい？

A. 化粧品も使ったスキンケアをおすすめします。

化粧水は水分を補うもの、乳液は水分のほかに油分も与えてうるおいを守るもので、それぞれ異なる役割や成分があるため、合わせて使うことが大切です。

Q. 大人ニキビには乳液は必要？

A. ニキビのケアにも乳液を使った保湿が大切です。

20代以降にできやすい大人ニキビは、乾燥により肌の水分が不足し、皮脂の過剰分泌が起こることが原因として挙げられます。そのため、乳液を使って肌の乾燥を防ぎ、水分と油分のバランスを整えましょう。

Q. 混合肌は乳液とクリームどっちがいいの？

A. 乳液とクリームの併用がおすすめです。

テカリが気になるTゾーンは、乳液を控えめに塗り、カサつきがちな頬などは乳液とクリームをしっかり塗るなど、部分的に使いわけてみましょう。

Q. 化粧水と乳液、どちらにお金をかけるべき？

A. 自分の肌質や悩みに合わせて決めることが大切です。

化粧水や乳液に含まれている成分を確認して、肌悩みに適したケアができるものを選ぶことがおすすめ。高級なアイテムでお金をかけてみても、「もったいないな…」と適切な量を使わないとメーカーが推奨する使い方ができないため、無理なく使い続けられる金額かどうか検討してみましょう。

楽天やアマゾンで人気の乳液ランキングもチェック！

30代になり、20代のころよりもさまざまな肌悩みが気になりだしてきた方は、新しい乳液を取り入れてみましょう。シミやシワを予防する目的で使っている乳液を見直してみるのもおすすめ。保湿をして、トラブル知らずの健やかな肌を目指しましょう。

楽天やAmazonなどでは、乳液の人気ランキングをチェックできるので、商品選びの参考にしてみてくださいね！

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